No fakt trochę się rozkręcam. Siłowych podciągnięć bez 1 sek. przerwy jestem w stanie zrobić jakieś trzydzieści o prawidłowym podciąganiu siłowym z szerokością chwytu 2-3 palce od barków, czyli 80cm. I myślę że takie na zawodach będą wszystkie podciągnięcia uznane. Techniczne podciąganie też pomaga , bo jak widać idę do przodu, a nie cofam się.
Jak z przedmówcami, ciężko mi uwierzyć trochę w te 8 cm przyrostu. Nie wiem jakim sposobem, bo nie podałeś żadnej diety. Znam przypadek żeby z 36 na 42 zrobić w krótszym czasie nawet niż te 5 miesięcy, ale jedząc 3 obiady dziennie i mieć wylaną łape a później redukcja. Przy 39 cm w bicepsie nie dasz rade podnieść więcej niż 80 kg... ćwicząc jakieś [...]
Mateusz-super wynik z tą 50-kg.To już masz chyba tylko bigflexa760 jako cel? :) Mateusz mnie też trochę dziwi że nie dasz rady wisieć ponad 2-minuty.Myślałem że będziesz z Jarkiem robić w okolicach 2:30.Ty jednak masz bardzo dużą szybkość podciągania i potrafisz zrobić 50-powt. w takim tempie że inny zrobi 30-powt.,no i te długie wiszenie nie było [...]
[...] siła lekko do przodu i agresja na treningach :) jutro kupuję drugie opakowanie, bo zalecali 2 miesiące. Do tego DAA jeszcze dorzucę osobno, bo właśnie zamówiłem. Po zakończeniu cyklu planuję zrobić badania krwi na poziom testosteronu, jak ktoś mi za miesiąc przypomni to postaram się wkleić %-) Zmieniony przez - em1x w dniu 2012-04-15 18:28:54
[...] pewno dam radę zrobić 15-powt. w jeszcze dłuższym czasie.Konkurs kończy się w niedzielę? Łukasz - To tylko nasza ,,uliczna'' zabawa. Ja też postaram się nakręcić jak najlepszy filmik, bo teraz już sprawa stała się jasna z konkursem. To będzie już ostatni konkurs w tym tygodniu do Niedzieli. Później już nie będziemy sobie zawracać [...]
Marek - Świetny filmik Bardzo dobre wykonanie i szacunek za pobity czas. Widać poprawę i jak chcesz to masz jeszcze jedną próbę. FILMIK MASZ ZALICZONY Z CZASEM 1.14s. Również był widok gościa trenującego na biceps na modlitewniku, reklama była dobra. E jaki tam świetny,jedyne co mi się w nim podoba to to samo co w Twoim że mamy równo rozciągnięte [...]
[...] treningu zrobiłem jeszcze lepszy czas,ale myślę że mogę dołożyć jeszcze kilka sekund.Dlaczego masz być ostatni?-masz jeszcze szanse zrobić spory progres do niedzieli :) To jest tylko zabawa a nie walka wiec nic się nie stanie jak tym razem ja będę ostatni,Ty przeżyłeś poprzednio.Po za tym już nie mam możliwości bo dziś ostatni trening w tygodniu.
Och, jak ja bym kiedyś tak chciał stanąć tam na podium, kurde moje największe marzenie na najbliższe lata. Nie ważne które miejsce na podium, ale rzeby stanąć na podium. Ja obiecałem sobie że dokonam tego i muszę to zrobić. Liczy się trening i walka o każde podciągnięcie. Piękne te fotki, Mateusz pewnie one są dla Ciebie bezcenne?
to nieźle, jak to psychicznie zniosłeś ? Ja mam cos takiego od niedawna że moge jeść i jeść, głodu nie odczuwam fizycznego tylko psychiczny ;) strasznie mnie to męczy i h** wiii co zrobić. i powiedz jeszcze bo jest taka kwestia że ludzie gdy dostarczają skrajnie nieskie zapotrzebowanie organizm zaczyna się bronić co w efekcie jest trzymanie [...]
[...] plecami. Vypadek na motocyklu :( Dieta: Do 250 wegli. Około 150g białka. Tłuszcze do 35g. Duzo warzyw, troche mniej owocow. Na pewno bym do DNP niepolecała KETO diete. Albo jakakolwiek z bardzo niskim podziałem wegli i duzym podziałem tłuszczy. Bede sie wystrzegac alkoholu i innych substancji narkotycznych. :) Suplementy: DNP - 100mg kapsułki [...]
[...] Krzysztofa Rzanka i firmie VULGAR dzieki ktorym rowniez bylo znacznie latwiej zrobic forme ktora dawala mi nie tylko satysfakcje ale rowniez wyniki.. Oczywiscie cala praca jak wykonalem i tewyniki bylyby niemozliwe gdyby nie praca jaka wlozyl bezinteresownie moj przyjaciel Radek Slodkiewicz ktory jest dla mnie nie tylko trenerem ale rowniez [...]
Pytanie teoretyczne, bo sam jakos nie zdecydował bym sie chyba na DNP ; ) ale że lubie wiedzieć dużo. Czy przed wejściem na to powinno zrobić się jakieś badania ? Z tego co wyczytalem to trutka na robactwo, czy przez tyle lat było to badane i jakos zmniejszane skutki uboczne aby było "dla ludzi" ? Czy naprawde jest tak zabójcze jak opisują, i [...]
Bo DNP to najlepiej sobie samemu zsyntezować... Synteza jest prosta jak j**anie: http://vmc.org.pl/articles.php?id=183&page=1 Za 50pln można zrobić 60g dinitrofenolu, podczas gdy cena 60g dnp online to 300 dolarów.
no zestaw mi tez sie podoba i jak tu z takimi suplami zrobic przerwe hahaha wczoraj robilem nogi troche serii laczonych na malych ciezarach przy tej partii akurat lokcia to sie nie czuje wiec bez problemu poszlo .... co do lokcia to czasami tak jest niestety nie przewidzi sie niczego nawet trenujac na malych ciezarach miejmy nadzieje ze to drobny [...]
no fajnie jakby sie udalo bo od grudnia wsumie sie nie widzielismy a tym bardziej nie tak na luzie jak to mialo miejsce na wigilii... dzisiaj wiekszosc dnia poza domem wieczorem planuje troche zmeczyc nogi trening planuje sobie zrobic na malych ciezarach ale wieksza ilosc powtorzen i dodatko serie laczone
[...] akurat msze zurka poprzec choc ogolnie uwazam , ze dnp to nie zabawka. Skoro srodek dziala liniowo trzymajac sie jednej gramatury i tak wszystko sie kumuluje. Dokladnie jak chlop pisze, nadmiar co2, niestrawione resztki i o chorobe chlopaki to jest moment!!! rak jelita, rak krwi dalej chyba nie trzeba pisac! Szybko to mozna zrobic kupe w [...]
[...] 20min przed treningiem wezme porcje plutonium wiec napewno wszystko sie pozmienia i nabiore sily i ochoty na trening ....dzisiaj planuje trening nog z 4 cwiczenia po 2 w laczonej ale co to bedzie to zobaczymy w praniu .. chcialbym zrobic tak jak w poprzednim tyg wykroki przysiad, uginanie martwy i cos na lydki ale moze w praniu wyjdzie inaczej
[...] czyms?? np clen..t3..codzienne ciezkie aero??dobre spalacze??czy odrazu wskakujecie na trucizne na owady?? \-) nie czytalem calego tematu dlatego pytam ;-) kiedys pamietam jak vadim wypowiadal sie o tym srodku i z tego co pamietam to wcale do lekkich nie nalezy..w tym temacie 90% wyraza pozytywna opinie na temat tego srodka..i pewnie sporo [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
